Skip to content

Tadyjeto.cz

Přečti a zkus

  • Domů
  • Nejčtenější
  • Ekonomické vytápění
  • Výhodné investice
  • Fitzona
  • Foto mág
  • Toggle search form

Nejlepší proteinové lívance recept

Posted on 12 května, 2021 By administrator

Nejlepší proteinové lívance recept

Kategorie: Snídaně | Klíčová slova: zdravé palačinky, proteinové palačinky, palačinky s proteinovým práškem, proteinové lívance recept

Doba přípravy: 10 minut | Doba vaření: 10 minut | Celková doba: 20 minut | Recept na 6–9 palačinek

Proteinové palačinky jsou skvělým jídlem pro ty kteří chtějí omezit konzumaci nezdravých jídel. Neobsahují rafinovaný cukru a jsou nabité zdravými bílkovinami. Můžete si je vylepšit arašídovým máslem, čokoládovými lupínky nebo trochou javorového sirupu Tyto proteinové palačinky si můžete také zamrazit. 

Spoustu bílkovin můžete palačinkám dodat kolagenový protein, nebo ochucené syrovátkové bílkoviny. Vyberte si co vám vyhovuje, třeba bílkoviny pouze z vajec a bílků.

Možná se nejedná o nejzdravější palačinky jaké, kdy byly. Vše záleží na tom, jak moc je vylepšíte sladkými náplněmi, ale určitě mají silný potenciálem pro zdraví. Tyto proteinové palačinky samy o sobě neobsahují rafinovaný cukr.

Ingredience na palačinky:

  • 1 šálek ovesných vloček
  • 1 banán
  • 2 vejce
  • 1/2 šálku bílků
  • 4 čajové lžičky prášku do pečiva
  • špetka soli
  • špetka skořice
  • 1–2 odměrky proteinového prášku
  • 2 lžíce lněných semínek

Postup:

Všechny ingredience velmi dobře umixujte v mixéru při střední nízké rychlosti, dokud nebude velmi dobře promícháno do kašovité struktury.

Nepřilnavou pánev zahřejte na středně vysokou teplotu. Do pánvičky nalejte naběračkou těsto v malých kruzích – asi 1/4 šálku na palačinku. Smažte, dokud vám okraje palačinky neoschnou (2-3 minuty) pak palačinky otočte a smažte další minutu nebo dvě na druhé straně. Pokud chcete, posypte borůvkami nebo čokoládovými lupínky.

zdravé palačinky, proteinové palačinky, palačinky s proteinovým práškem, proteinové lívance recept

Palačinky můžete doplnit čímkoliv co se máte rádi! Doporučujeme sirup, arašídové máslo nebo čokoládové lupínky.

Tip na vaření

Pokud se vám palačinky při obracení rozpadají tak lehce zvyšte teplotu nebo nechejte okraje palačinek při smažení více oschnout. Palačinky se na nelepivé pánvi při obracení netrhají pokud je teplota pánve na dostatečně vysoké úrovni. Pro lepší konzistenci můžete do lívancového těsta přidat více lněných semínek. Lívancové těsto si pro rychlou snídani můžete uschovat do ledničky. Uvařené palačinky můžete také zmrazit nebo rovnou sníst.

Porci: 9 | Kalorií za porci: 79 | % denní potřeby
1%Tuk 1.1g | 4%Uhlohydráty 11.3g |14%Cholesterol 41.3mg | 3%Sodík 74.6mg | 6%Vlákniny 1.8g | Cukry 1.7g | 9%Bílkoviny 4.5g | 2%Vitamin A 18.2µg | 1%Vitamin C 1.1mg | 14%Draslík 650mg | 29%Fosfor 365.6mg

Kategorie: Snídaně | Klíčová slova: zdravé palačinky, proteinové palačinky, palačinky s proteinovým práškem, proteinové lívance recept

Zdraví a fitness

Navigace pro příspěvek

Previous Post: Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích
Next Post: 9 pravidel jak bezpečně investovat

More Related Articles

Jak zhubnout stehna, boky a břicho. 7 tipů na hubnutí Zdraví a fitness
Jak začít sportovat v 10 krocích Zdraví a fitness
Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích Zdraví a fitness
Jak jíst při hubnutí! 5 tipů co dáte Zdraví a fitness
  • bitcoinBitcoinKč458,923.37-0.03%
  • ethereumEthereumKč26,664.971.63%
  • tetherTetherKč21.430.00%

Nejnovější příspěvky

  • Cviky na příčné břišní svaly – cesta ke štíhlé postavě a zdravé páteři
  • Příčný sval břišní
  • 10 nejlepších atrakcí pro děti v České republice

Populární rubriky

  • Ekonomické vytápění
  • Fitzona
  • Foto mág
  • Internetová poradna
  • Makléř radí
  • Nejčtenější
  • Recepty pro sportovce
  • Rychle a chutně
  • Stavitel radí
  • To baví
  • Vydělávaní psaním
  • Výhodné investice
  • Zdraví a fitness
Červen 2022
Po Út St Čt Pá So Ne
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
« Kvě    
  • DSLA ProtocolDSLA Protocol(DSLA)Kč0.078749
  • lympoLympo(LYM)Kč0.094095
  • RelevantRelevant(REL)Kč16.73
  • DYORDYOR(DYOR)Kč0.000429
  • TICOEX TokenTICOEX Token(TICO)Kč0.029172
  • bitcoinBitcoin(BTC)Kč458,923.37
  • ethereumEthereum(ETH)Kč26,664.97
  • tetherTether(USDT)Kč21.43
  • usd-coinUSD Coin(USDC)Kč21.43
  • binancecoinBNB(BNB)Kč5,126.16
  • rippleXRP(XRP)Kč7.85
  • cardanoCardano(ADA)Kč11.09
  • Binance USDBinance USD(BUSD)Kč21.46
  • SolanaSolana(SOL)Kč876.44
  • dogecoinDogecoin(DOGE)Kč1.52
  • polkadotPolkadot(DOT)Kč175.54
  • Shiba InuShiba Inu(SHIB)Kč0.000257
  • daiDai(DAI)Kč21.43
  • tronTRON(TRX)Kč1.39
  • AvalancheAvalanche(AVAX)Kč451.40
  • AlexAlex(ALEX)Kč1.47
  • wrapped-bitcoinWrapped Bitcoin(WBTC)Kč458,623.30
  • leo-tokenLEO Token(LEO)Kč126.46
  • Lido Staked EtherLido Staked Ether(STETH)Kč25,678.36
  • Power CashPower Cash(PRCH)Kč0.364914
  • matic-networkPolygon(MATIC)Kč13.09
  • LADZLADZ(LADZ)Kč1.41
  • litecoinLitecoin(LTC)Kč1,250.89
  • FTXFTX(FTT)Kč607.23
  • RareRare(RARE)Kč0.99
  • chainlinkChainlink(LINK)Kč153.25
  • OKBOKB(OKB)Kč278.43
  • CronosCronos(CRO)Kč2.78
  • stellarStellar(XLM)Kč2.70
  • NEAR ProtocolNEAR Protocol(NEAR)Kč89.59
  • BitTorrentBitTorrent(BTT)Kč0.059136
  • UniswapUniswap(UNI)Kč119.60
  • cosmosCosmos Hub(ATOM)Kč180.69
  • algorandAlgorand(ALGO)Kč7.48
  • moneroMonero(XMR)Kč2,791.56
  • bitcoin-cashBitcoin Cash(BCH)Kč2,509.06
  • ethereum-classicEthereum Classic(ETC)Kč353.02
  • BitTorrent [OLD]BitTorrent [OLD](BTTOLD)Kč0.025292
  • ChainChain(XCN)Kč1.89
  • Theta FuelTheta Fuel(TFUEL)Kč1.21
  • vechainVeChain(VET)Kč0.56
  • FlowFlow(FLOW)Kč37.51
  • The SandboxThe Sandbox(SAND)Kč28.08
  • HederaHedera(HBAR)Kč1.57
  • decentralandDecentraland(MANA)Kč21.82
  • ApeCoinApeCoin(APE)Kč109.53
  • Internet ComputerInternet Computer(ICP)Kč131.39
  • theta-tokenTheta Network(THETA)Kč31.29
  • Axie InfinityAxie Infinity(AXS)Kč376.60
  • FraxFrax(FRAX)Kč21.50
  • filecoinFilecoin(FIL)Kč131.82
  • ElrondElrond(EGLD)Kč1,305.12
  • tezosTezos(XTZ)Kč33.01
  • Humans.aiHumans.ai(HEART)Kč0.56
  • true-usdTrueUSD(TUSD)Kč21.48
  • bitcoin-cash-svBitcoin SV(BSV)Kč1,361.49
  • HeliumHelium(HNT)Kč242.85
  • kucoin-sharesKuCoin(KCS)Kč235.13
  • eosEOS(EOS)Kč21.73
  • AaveAave(AAVE)Kč1,516.46
  • makerMaker(MKR)Kč22,780.06
  • The GraphThe Graph(GRT)Kč2.60
  • paxos-standardPax Dollar(USDP)Kč21.46
  • huobi-tokenHuobi(HT)Kč116.17
  • zcashZcash(ZEC)Kč1,460.30
  • iotaIOTA(MIOTA)Kč6.52
  • Huobi BTCHuobi BTC(HBTC)Kč458,923.37
  • QuantQuant(QNT)Kč1,324.84
  • cETHcETH(CETH)Kč533.28
  • BitTorrentBitTorrent(BTT)Kč0.000021
  • cUSDCcUSDC(CUSDC)Kč0.485137
  • eCasheCash(XEC)Kč0.000922
  • Neutrino USDNeutrino USD(USDN)Kč21.38
  • FantomFantom(FTM)Kč6.53
  • Terra Luna ClassicTerra Luna Classic(LUNC)Kč0.001565
  • KlaytnKlaytn(KLAY)Kč5.46
  • TensetTenset(10SET)Kč79.31
  • THORChainTHORChain(RUNE)Kč50.37
  • USDDUSDD(USDD)Kč20.95
  • zilliqaZilliqa(ZIL)Kč1.04
  • neoNEO(NEO)Kč212.20
  • RadixRadix(XRD)Kč1.46
  • havvenSynthetix Network(SNX)Kč62.37
  • GateGate(GT)Kč93.24
  • SapphireSapphire(SAPP)Kč15.26
  • wavesWaves(WAVES)Kč135.46
  • basic-attention-tokenBasic Attention(BAT)Kč9.00
  • cDAIcDAI(CDAI)Kč0.472427
  • STEPNSTEPN(GMT)Kč21.76
  • PAX GoldPAX Gold(PAXG)Kč39,130.12
  • dashDash(DASH)Kč1,118.64
  • DeFiChainDeFiChain(DFI)Kč22.14
  • enjincoinEnjin Coin(ENJ)Kč12.69
  • ChilizChiliz(CHZ)Kč2.22
  • loopringLoopring(LRC)Kč9.35

Copyright © 2021 Tadyjeto.cz. info@pixelfota.cz

Powered by PressBook Blog WordPress theme

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.
Cookie NastaveníSouhlasím
Manage consent

Přehled ochrany osobních údajů

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
×

Přihlásit se

Zapomenuté heslo?

Nemáte registraci? Vytvořit účet