Skip to content

Tadyjeto.cz

Přečti a zkus

  • Domů
  • Nejčtenější
  • Ekonomické vytápění
  • Výhodné investice
  • Fitzona
  • Foto mág
  • Toggle search form
Posted on 12 května, 202122 října, 2022 By administrator

Nejlepší proteinové lívance recept

Kategorie: Snídaně | Klíčová slova: zdravé palačinky, proteinové palačinky, palačinky s proteinovým práškem, proteinové lívance recept

Doba přípravy: 10 minut | Doba vaření: 10 minut | Celková doba: 20 minut | Recept na 6–9 palačinek

Proteinové palačinky jsou skvělým jídlem pro ty kteří chtějí omezit konzumaci nezdravých jídel. Neobsahují rafinovaný cukru a jsou nabité zdravými bílkovinami. Můžete si je vylepšit arašídovým máslem, čokoládovými lupínky nebo trochou javorového sirupu Tyto proteinové palačinky si můžete také zamrazit. 

Spoustu bílkovin můžete palačinkám dodat kolagenový protein, nebo ochucené syrovátkové bílkoviny. Vyberte si co vám vyhovuje, třeba bílkoviny pouze z vajec a bílků.

Možná se nejedná o nejzdravější palačinky jaké, kdy byly. Vše záleží na tom, jak moc je vylepšíte sladkými náplněmi, ale určitě mají silný potenciálem pro zdraví. Tyto proteinové palačinky samy o sobě neobsahují rafinovaný cukr.

Ingredience na palačinky:

  • 1 šálek ovesných vloček
  • 1 banán
  • 2 vejce
  • 1/2 šálku bílků
  • 4 čajové lžičky prášku do pečiva
  • špetka soli
  • špetka skořice
  • 1–2 odměrky proteinového prášku
  • 2 lžíce lněných semínek

Postup:

Všechny ingredience velmi dobře umixujte v mixéru při střední nízké rychlosti, dokud nebude velmi dobře promícháno do kašovité struktury.

Nepřilnavou pánev zahřejte na středně vysokou teplotu. Do pánvičky nalejte naběračkou těsto v malých kruzích – asi 1/4 šálku na palačinku. Smažte, dokud vám okraje palačinky neoschnou (2-3 minuty) pak palačinky otočte a smažte další minutu nebo dvě na druhé straně. Pokud chcete, posypte borůvkami nebo čokoládovými lupínky.

zdravé palačinky, proteinové palačinky, palačinky s proteinovým práškem, proteinové lívance recept

Palačinky můžete doplnit čímkoliv co se máte rádi! Doporučujeme sirup, arašídové máslo nebo čokoládové lupínky.

Tip na vaření

Pokud se vám palačinky při obracení rozpadají tak lehce zvyšte teplotu nebo nechejte okraje palačinek při smažení více oschnout. Palačinky se na nelepivé pánvi při obracení netrhají pokud je teplota pánve na dostatečně vysoké úrovni. Pro lepší konzistenci můžete do lívancového těsta přidat více lněných semínek. Lívancové těsto si pro rychlou snídani můžete uschovat do ledničky. Uvařené palačinky můžete také zmrazit nebo rovnou sníst.

Porci: 9 | Kalorií za porci: 79 | % denní potřeby
1%Tuk 1.1g | 4%Uhlohydráty 11.3g |14%Cholesterol 41.3mg | 3%Sodík 74.6mg | 6%Vlákniny 1.8g | Cukry 1.7g | 9%Bílkoviny 4.5g | 2%Vitamin A 18.2µg | 1%Vitamin C 1.1mg | 14%Draslík 650mg | 29%Fosfor 365.6mg

Kategorie: Snídaně | Klíčová slova: zdravé palačinky, proteinové palačinky, palačinky s proteinovým práškem, proteinové lívance recept

Zdraví a fitness

Navigace pro příspěvek

Previous Post: Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích
Next Post: 9 pravidel jak bezpečně investovat

Mohlo by vás take zajímat

Jak začít sportovat v 10 krocích Zdraví a fitness
Jak zhubnout jak zhubnout boky jak zhubnout pas jak zhubnout boky Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích Zdraví a fitness
Jak jíst při hubnutí! 5 tipů co dáte Zdraví a fitness
  • bitcoinBitcoinKč575,352.864.18%
  • ethereumEthereumKč40,236.983.42%
  • tetherTetherKč21.42-0.15%

Nejnovější příspěvky

  • Bílá fazolová polévka s rajčaty a bazalkou
  • Bílá fazolová polévka s pórkem a smetanou
  • Bílá fazolová polévka s klobásou a zeleninou

Populární rubriky

  • Ekonomické vytápění
  • Fitzona
  • Foto mág
  • Internetová poradna
  • Makléř radí
  • Nejčtenější
  • Recepty pro sportovce
  • Recepty z fazolí
  • Rychle a chutně
  • Stavitel radí
  • To baví
  • Vesmír
  • Vydělávaní psaním
  • Výhodné investice
  • Vzali mě
  • Zdraví a fitness
Červen 2023
Po Út St Čt Pá So Ne
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« Dub    
  • DSLA ProtocolDSLA Protocol(DSLA)Kč0.078749
  • lympoLympo(LYM)Kč0.094095
  • RelevantRelevant(REL)Kč16.73
  • DYORDYOR(DYOR)Kč0.000429
  • TICOEX TokenTICOEX Token(TICO)Kč0.029172
  • bitcoinBitcoin(BTC)Kč575,352.86
  • ethereumEthereum(ETH)Kč40,236.98
  • tetherTether(USDT)Kč21.42
  • binancecoinBNB(BNB)Kč5,946.43
  • usd-coinUSD Coin(USDC)Kč21.41
  • rippleXRP(XRP)Kč11.35
  • staked-etherLido Staked Ether(STETH)Kč40,182.75
  • cardanoCardano(ADA)Kč7.33
  • dogecoinDogecoin(DOGE)Kč1.49
  • solanaSolana(SOL)Kč429.54
  • matic-networkPolygon(MATIC)Kč17.21
  • tronTRON(TRX)Kč1.65
  • litecoinLitecoin(LTC)Kč1,934.63
  • polkadotPolkadot(DOT)Kč110.81
  • AlexAlex(ALEX)Kč1.47
  • Power CashPower Cash(PRCH)Kč0.364914
  • avalanche-2Avalanche(AVAX)Kč312.29
  • binance-usdBinance USD(BUSD)Kč21.46
  • shiba-inuShiba Inu(SHIB)Kč0.000171
  • LADZLADZ(LADZ)Kč1.41
  • daiDai(DAI)Kč21.41
  • wrapped-bitcoinWrapped Bitcoin(WBTC)Kč575,545.77
  • RareRare(RARE)Kč0.99
  • uniswapUniswap(UNI)Kč101.60
  • leo-tokenLEO Token(LEO)Kč75.23
  • chainlinkChainlink(LINK)Kč132.68
  • cosmosCosmos Hub(ATOM)Kč214.77
  • okbOKB(OKB)Kč966.46
  • moneroMonero(XMR)Kč3,134.29
  • BitTorrentBitTorrent(BTT)Kč0.059136
  • Aerarium FiAerarium Fi(AERA)Kč153.25
  • ToncoinToncoin(TON)Kč35.58
  • ethereum-classicEthereum Classic(ETC)Kč370.59
  • stellarStellar(XLM)Kč1.91
  • bitcoin-cashBitcoin Cash(BCH)Kč2,426.11
  • bittorrent-oldBitTorrent [OLD](BTTOLD)Kč0.025292
  • lido-daoLido DAO(LDO)Kč51.44
  • true-usdTrueUSD(TUSD)Kč21.42
  • internet-computerInternet Computer(ICP)Kč93.24
  • filecoinFilecoin(FIL)Kč92.38
  • quant-networkQuant(QNT)Kč2,491.27
  • AptosAptos(APT)Kč173.40
  • crypto-com-chainCronos(CRO)Kč1.28
  • hedera-hashgraphHedera(HBAR)Kč1.05
  • ArbitrumArbitrum(ARB)Kč25.08
  • GGTKNGGTKN(GGTKN)Kč2.40
  • nearNEAR Protocol(NEAR)Kč31.94
  • vechainVeChain(VET)Kč0.394771
  • Humans.aiHumans.ai(HEART)Kč0.56
  • apecoinApeCoin(APE)Kč63.44
  • the-graphThe Graph(GRT)Kč2.50
  • paxos-standardPax Dollar(USDP)Kč21.38
  • fraxFrax(FRAX)Kč21.38
  • EdgecoinEdgecoin(EDGT)Kč21.43
  • eosEOS(EOS)Kč18.90
  • algorandAlgorand(ALGO)Kč2.87
  • the-sandboxThe Sandbox(SAND)Kč11.03
  • rocket-poolRocket Pool(RPL)Kč1,046.19
  • optimismOptimism(OP)Kč31.08
  • elrond-erd-2MultiversX(EGLD)Kč775.27
  • aaveAave(AAVE)Kč1,307.26
  • Rocket Pool ETHRocket Pool ETH(RETH)Kč43,177.94
  • blockstackStacks(STX)Kč13.55
  • render-tokenRender(RNDR)Kč50.37
  • fantomFantom(FTM)Kč6.45
  • decentralandDecentraland(MANA)Kč9.56
  • tezosTezos(XTZ)Kč18.62
  • theta-tokenTheta Network(THETA)Kč16.70
  • axie-infinityAxie Infinity(AXS)Kč141.89
  • usddUSDD(USDD)Kč21.40
  • immutable-xImmutableX(IMX)Kč15.57
  • BitDAOBitDAO(BIT)Kč10.59
  • havvenSynthetix Network(SNX)Kč48.01
  • radixRadix(XRD)Kč1.48
  • WhiteBIT TokenWhiteBIT Token(WBT)Kč103.10
  • flowFlow(FLOW)Kč14.20
  • kucoin-sharesKuCoin(KCS)Kč151.11
  • Bitget TokenBitget Token(BGB)Kč10.24
  • neoNEO(NEO)Kč201.48
  • kavaKava(KAVA)Kč24.86
  • galaGALA(GALA)Kč0.58
  • sapphireSapphire(SAPP)Kč15.26
  • curve-dao-tokenCurve DAO(CRV)Kč16.87
  • CloutContractsCloutContracts(CCS)Kč1,128.93
  • bitcoin-cash-svBitcoin SV(BSV)Kč660.81
  • gatechain-tokenGate(GT)Kč89.17
  • injective-protocolInjective(INJ)Kč155.18
  • makerMaker(MKR)Kč13,629.88
  • terra-lunaTerra Luna Classic(LUNC)Kč0.002101
  • gemini-dollarGemini Dollar(GUSD)Kč21.32
  • klay-tokenKlaytn(KLAY)Kč3.84
  • compound-ethercETH(CETH)Kč808.49
  • iotaIOTA(MIOTA)Kč3.93
  • pax-goldPAX Gold(PAXG)Kč41,388.63
  • bittorrentBitTorrent(BTT)Kč0.000021

Copyright © 2021 Tadyjeto.cz. info@pixelfota.cz

Powered by PressBook Blog WordPress theme

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.
Cookie NastaveníSouhlasím
Manage consent

Přehled ochrany osobních údajů

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
ULOŽIT A PŘIJMOUT