Rubrika: Zdraví a fitness

Nejlepší proteinové lívance recept Doba přípravy: 10 minut | Doba vaření: 10 minut | Celková doba: 20 minut | Recept na 6–9 palačinek Proteinové palačinky jsou skvělým jídlem pro ty kteří chtějí omezit konzumaci nezdravých jídel. Neobsahují rafinovaný cukru a jsou nabité zdravými bílkovinami. Můžete si je vylepšit arašídovým máslem, čokoládovými lupínky nebo trochou javorového…

Čti více “Nejlepší proteinové lívance recept” »

Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích Pokud tento článek čtete v naději, že najdete řadu tajných tipů na hubnutí těla a chcete se dočíst, že tajemství hubnutí spočívá v tom, že budete jíst trochu více konkrétního koření nebo pít speciální čaj – pak tento článek nečtěte. Snížení tělesného tuku je mimořádně obdivuhodný,…

Čti více “Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích” »

Rozhodli jste se, že budete hubnout, ale nevíte jak na to. Už víte co jíst, ale nevíte v jakém množství a kdy. Nechce se vám složitě počítat každou kalorii a hledáte jednoduchý způsob, jak určit kolik toho můžete sníst. 1. Menší talíř Jednoduchá metoda, jak si zmenšit množství jídla na talíři je brát si menší talíř….

Čti více “Jak jíst při hubnutí! 5 tipů co dáte” »

Dlouho uvažujete, že už byste opravdu měli začít sportovat a nemůžete se k tomu nijak donutit? Nabízíme vám pár rad, jak ten věčný problém rozseknout. 1. Ve dvou se to lépe táhne Najděte si někoho, s kým budete sportovat, partnera nebo kamaráda či kamarádku, navzájem se budete hecovat a soupeřit, kdo je lepší. Navíc když jste domluvení s někým,…

Čti více “Jak začít sportovat v 10 krocích” »

Mnoho lidí si pod obezitou představí tuk v břiše, nadměrný tuk se však ve skutečnosti vyskytuje také ve stehnech a bocích. Víme, že na místo ukládání tuku má vliv stavba těla, genetické dispozice a různé typy chování. Rozlišujeme celkem 6 typů tělesného tuku.   Příčiny tvorby tuku v jednotlivých partiích těla jsou: Tvorba tuku v horní části těla…

Čti více “Jak zhubnout stehna, boky a břicho. 7 tipů na hubnutí” »