Rubrika: Zdravé sportování

Břišní svaly se dělí na podélné, příčné a šikmé. Vzájemně se kříží a dodávají břišním stěnám pružnost. Ve střední čáře břicha se svaly spojují a tvoří bílou linii. Mezi podélné svaly břicha patří přímý sval břišní, pyramidový sval a čtyřhranný sval bederní. Naproti tomu příčné a šikmé svaly zahrnují příčné břišní svaly, vnější šikmé svaly…

Čti více “Břišní svaly – rozdělení, funkce a cviky” »

Běhání je skvělý způsob, jak se dostat do kondice, cítit se lépe a dokonce navázat nové vztahy s ostatními běžci. Začít s běháním není těžké – stačí mít pohodlné boty a snahu trochu se hýbat. Připraveni? Jdeme na to! Jak správně běhat, po patách nebo po špičkách Někteří lidé při běhu přirozeně dopadli spíše na…

Čti více “Jak začít běhat” »