Rubrika: Recepty pro sportovce

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Obsah bílkovin je uveden g na 100 g potraviny. Potraviny bohaté na bílkoviny Obsah bílkovin na 100 g Ryby a mořské plody 27 Čerstvý tuňák 23,7 Uzený losos 21,6 Uzená makrela 20,7 Halibut 20,2 Čerstvý losos 20 Uzený šprot 19 Čerstvý sleď 17,9 Čerstvá treska 17,8 Plnotučný čedar 27,2 Plnotučný…

Čti více “Potraviny bohaté na bílkoviny, tabulka” »

Dostatečné množství bílkovin obsažené v denní stravě je nezbytné pro nabíraní svalové hmoty. Proteinové lívance jsou díky vysokému obsahu proteinu dobrou alternativou ke kuřecímu, hovězímu nebo krůtímu masu. Vysoký obsah bílkoviny v těchto lívancích je dán jejích složením, případně dodáním proteinového prášku. Proteinové lívance s tvarohem si můžete dát jako bílkovinovou snídani, oběd nebo jen…

Čti více “Fitness proteinové lívance s tvarohem” »