Cviky na příčné břišní svaly – cesta ke štíhlé postavě a zdravé páteři

Posted on By administrator

Příčný sval břišní je jednou z nejdůležitějších svalových skupin v celém těle. Jsou zodpovědné za „plochý“ vzhled břicha, proto by všichni hubnoucí lidé měli dbát na jejich dobrý stav. Napnuté příčné břišní svaly navíc stabilizují dolní část zad a pomáhají tak zbavit se bolesti bederní páteře. Zde je několik cviků, které vám pomohou posílit příčné…

Čti více “Cviky na příčné břišní svaly – cesta ke štíhlé postavě a zdravé páteři” »

Fitzona

Příčný sval břišní

Posted on By administrator

Příčný sval břišní má příčný průběh svalových vláken. Leží pod vnitřním šikmým svalem. Je to široký, plochý příčný pás, který je na obou koncích šlachovitý a táhne se od páteře až k bílému záhybu pokrývajícímu břišní vnitřnosti. Topografie Vnější povrch svalu je konvexní a je pokrytý oběma šikmými břišními svaly. Vnitřní konkávní povrch je zase…

Čti více “Příčný sval břišní” »

Fitzona

10 nejlepších atrakcí pro děti v České republice

Posted on By administrator

Přemýšlíte jak zde strávit čas s dětmi? Zde je 10 atrakcí, které jistě potěší i ty nejvybíravější děti Ostravská zoologická zahrada Jezdíte s dětmi téměř každé léto do ostravské zoo, ale tu polskou už znají nazpaměť? Pak určitě vezměte celou rodinu do Ostravy. Je to město nedaleko polských hranic, které je známé svou krásnou zoologickou…

Čti více “10 nejlepších atrakcí pro děti v České republice” »

To baví

Kam na dovolenou

Posted on By administrator

Na vysněnou dovolenou často čekáme celý rok. Nejlepší je naplánovat si ho tak, abyste ho mohli strávit na zajímavém místě plném slunce, atrakcí a pozitivní energie. Pro pohodovou dovolenou se vyplatí vyrazit do teplých zemí, i když to nemusí být nutně nejoblíbenější a nejpřeplněnější destinace. Zajímavá místa pro dovolenou v zahraničí najdete v různých oblastech…

Čti více “Kam na dovolenou” »

To baví

Jak koupit byt. Co se vyplatí vědět

Posted on By administrator

Koupě bytu není snadná. Hledáte průvodce, který vám pomůže? Vlastní byt je pro každého nejžádanějším majetkem. Když chceme založit rodinu nebo se alespoň osamostatnit, je koupě bytu to první, na co myslíme. Bohužel to není tak jednoduché. Jak vypadá koupě bytu krok za krokem? Málokdo má dostatek peněz, aby si mohl takový výdaj dovolit hned….

Čti více “Jak koupit byt. Co se vyplatí vědět” »

Makléř radí

Jak začít investovat na burze

Posted on By administrator

Každý z nás je účastníkem kapitálových trhů, třebas jen tím, že drží peníze na svém bankovním vkladu. Jak ale být úspěšný se svými penězi na akciovém trhu? Jak se dostat o krok dál? Jak začít to dobrodružství s kapitálovými trhy ve větším měřítku a začít úspěšně investovat na burze? Jak investovat na burze: než si…

Čti více “Jak začít investovat na burze” »

Nejčtenější, Výhodné investice

Jak prodat byt a neprodělat. Průvodce prodeje bytu

Posted on By administrator

Každý majitel nemovitosti touží po rychlém dokončení prodejní transakce – často se však jedná o zdlouhavý a časově náročný proces. Odhaduje se, že v Polsku trvá prodej nemovitosti 3 měsíce až 2 roky. Pokud se chcete vyhnout zbytečným chybám, vyplatí se před podáním inzerátu řádně připravit. Jak výhodně a bez problémů prodat byt? Lze prodat…

Čti více “Jak prodat byt a neprodělat. Průvodce prodeje bytu” »

Makléř radí

Jak postavit dům. Vše co potřebujete vědět než začnete stavět

Posted on By administrator

Na konci roku 2020 odborníci sázeli na mírný pokles cen bytů, pro trh s bydlením bylo obtížné najít nějaké předpovědi. Ukázalo se však, že zájem o ně roste, protože izolace na vlastní zahradě je lepší než trávit dlouhé týdny zavřený v paneláku. Dům se zahradou Na jaře 2021 ceny stavebních materiálů (pěnový polystyren, ocel, později…

Čti více “Jak postavit dům. Vše co potřebujete vědět než začnete stavět” »

Stavitel radí

Čím topit v domě

Posted on By administrator

Radiátory nebo podlahové vytápění? Jaké palivo a jaký kotel? Nebo možná tepelné čerpadlo? Na tyto otázky bychom měli odpovědět co nejdříve, již ve fázi plánování domu. Čím dříve tato rozhodnutí učiníme, tím lépe, protože pak bude naše svoboda volby největší. Vytápění je nejnákladnějším zařízením v domácnosti, a to jak z hlediska investic, tak i provozních…

Čti více “Čím topit v domě” »

Ekonomické vytápění